Klasik masaj – aynı zamanda “İsveç masajı” olarak da bilinir – germe, çekme ve basma hareketleri karakteristiktir. Bu cilt, bağ dokusu ve kasları etkiler. Bugünkü haliyle klasik Masaj insanlığın bilinen en eski şifa yöntemlerinden biridir. Kökeni M.Ö. 2600 yılına kadar uzanır. Şu anda artık doktorlar tarafından değil, özel eğitimli masörler ve masözler tarafından gerçekleşti.
Klasik Masajın Etkileri Nelerdir?
- Klasik masaj gerginliği azaltır
- Masajlar gece uyku uyumanızı sağlar
- Klasik masaj vücut ve zihni rahatlatır
- Klasik masaj sindirime yardımcı olur
- Klasik masaj doktor tarafından tedavi amaçlı tavsiye edilir
Buna ek olarak, artan bir hücre metabolizması gelişmiş kan dolaşımı nedeniyle dokuda gerçekleşir. Daha fazla olumlu etkileri nabız sıklığı ölçülebilir bir azalma ve kan basıncı ile ilgili bir düşürücü, yanı sıra stres belirtilerinin azaltılması da vardır. Birçok durumda hastalar da daha az ağrı ve daha hızlı yara iyileşmesi görülür.
Klasik Masaj Neden Kullanılır?
Masaj en sık kas-iskelet sistemi hastalıkları için kullanılır. Bu hastalıklar gerginlik, kronik kas ağrısı ve doku kasılmaları şeklinde olabilir. Bu teknik nörolojide de kullanılmaktadır. Diğer şeylerin yanı sıra, ve duyarlılık hedefli masaj ile tedavi edilir.
Klasik Masaj Nasıl Uygulanır?
Kısmi ve tam tedavi arasında bir ayrım yapılır. Kısmi vücut masajı vücudun belirli bir parçası üzerinde duruluyor. Alt alanlar kaslar, bacaklar, kollar, karın, göğüs ve yüz ayrılır. Tam vücut masajı, diğer taraftan, tüm vücut bölgeleri içerir. Nadiren tıbbi tedavi olarak reçete edilir.
Klasik Masajın 5 Tekniği
İsveç masaj terapisi yarar ve genel sağlık için birçok varyasyon ve teknikler kullanır. İsveç masaj teknikleri yaparken terapistler tarafından kullanılan çeşitli teknikler şunlardır.
- Dolaşımı ve kan akışını artırmak için uzun, süzülen vuruş kullanılır.
- Petrissage (Fransızca pétrir, “to yoğurun”) hareketleri; yoğurma, sıkma, cilt yuvarlanma ve pick-up-ve-sıkmak. Onlar elin yastıklı palmar yüzeyi ile yapılır, parmak yüzeyi ve aynı zamanda başparmak.
- Tapotement, ellerin bardak, tokat ve doğrama gibi farklı şekillerde yaptığı dokunma hareketidir. Diğer tekniklere göre daha az etkilidir ve genellikle bir seans Sonunda müşteriyi uyandırmak için kullanılır.
- Titreşim veya Titreme, parmak uçları veya cilt üzerinde el topuk bir ileri ve geri hareket kullanarak kasları gevşetmek için yardımcı olur. Vücudun kasları kelimenin tam anlamıyla gevşetmek ve dinlenmek için sarsılır.
İsveç masajı ısınmak ve herhangi bir gerginlik serbest bırakmak için kas dokusu yumuşatmak için beş ilke masaj vuruş (effleurage, yoğurulma, sürtünme, germe ve dokunarak) bir arada içerir.
